Har precis lämnat Alice på förskolan och nu väntar sista jobbdagen för denna vecka.Känns så skönt för jag har varit så trött denna vecka. Dock blir det ingen sovmorgon imorgon på min lediga dag. Fick precis ett samtal att vi ska få en spis levererad och installerad kl 7.30 imorgonbitti. Jag som hoppades på att få sova liiiite längre, men kanske på fredag då.


Igår fick jag hem en bok, en kokbok rättare sagt, till mina fastedagar. När man bara ska äta 500 kcal så har man inte allt för mycket att välja på men denna bok har en hel del recept. Den är indelad i frukost/mellis och middagar och de i sin tur är indelade i kategorier med antalet kalorier. Tex. Middag 100 kalorier, eller frukost 200 kalorier.

Eftersom jag fick boken igår har jag inte hunnit prova något recept men har hittat en hel del som verkar goda. Recepten är enkla och snabba så man slipper stå och laga mat länge. Många av dem är för 4 portioner och går dessutom bra att frysa in så det finns färdigt när fastedagen kommer. Bara plocka fram, tina och äta.
Även om många recept är för fastedagarna så finns en hel del som är lite högra kaloriantal på, den som har mest har 557 kcal. Så den är jättebra även de andra dagarna när man ska äta mer men ändå inte lika mycket som man äter vanligtvis. Detta ska bli spännande!

Boken jag köpte heter: "Succémetoden 5:2, Enkla, snabba recepte för fastedagar"

Hittade precis ett gammalt inlägg på bloggen från Januari 2012. Hela 3 år sen! 
Då höll jag också på att gå ner i vikt och mäta cm osv, det gick jättebra den gången och jag kommer ihåg hur nöjd jag kände mig över hur kroppen såg ut då. Så det får mig mer taggad att fixa detta inför sommaren. 

Gick extra tidigt idag för att hinna göra mig och Alice iordning inför dagen, och jag är såååå trött just nu. Jag skulle ha ett möte (som inte blev av för min del) och Alice skulle till förskolan tidigare av den anledningen. Men eftersom det inte blev av lämnade jag Alice nu vid den tiden hon brukar gå istället och jag är fortfarande kvar hemma och äter lunch, om man nu kan kalla det för det. Äter en måltidsbar från Nutrilett. 

Förra måndagen började jag med 5:2 diet, känner att jag vill tappa några kilon innan sommaren. Har redan gått ner alla gravidkilon men har lite till jag vill få bort. Hittills har det gått jättebra, Fastedagarna är de jobbiga tycker jag, de andra dagarna är inte så jobbiga. De ser nästan ut som dagarna innan 5:2 bara att jag skippar kolhydrater helt nu, vilket är ganska skönt.
Räknar kalorier göra jag också, för att hålla kolla så att det inte blir för mycket men inte heller för lite, jag ska ju inte svälta mig själv. Dock skriver jag inte ner hur mycket jag ätit (vilket jag gjort innan) utan har det i huvudet och är inte så noga med att det ska vara prick 500 kcal på fastedagarna. Ibland kan det vara runt 450 och ibland kan det vara 550. Allt jämnar ut sig i slutänden. 

Som sagt har det gått jättebra än så länge, första veckan tappar man mycket vätska och kilon försvinner ett efter ett. Är dock beredd på att det kan stanna upp också, det brukar det alltid göra förr eller senare. När jag kört nån månad kan jag lägga in hur resultatet ser ut. Ska bli spännande, tycker jag.. ;P

Skulle gärna lägga mig och sova, men snart är det dags för jobb!

 

 

Nu blir det lunch sen försätta "jobba"!

Här är tröjan för övrigt! ;)

02/01          60.6 kg (Startdag)

06/01          59.5 kg (-1.1kg)

13/01          59.0 kg (-0,5/-1,6 kg)
20/01          58.8 kg (-0,2/-1,8 kg)
27/01          57,9 kg (-0,9/-2,7 kg)
03/02          ----------
10/02          57,0 kg (-0,9/-3,6 kg)
17/02          57,2 kg (+0,2/-3,4 kg)
24/02          57,0 kg (-0,2/-3,6 kg) 
02/03          56,4 kg (-0,6/-4,2 kg)
09/03          _


Så här ser listan ut idag. Som ni ser så blev det en svacka under två veckor där jag låg på samma vikt i princip hela tiden. Dels så slutade jag att tänka på att bara äta så lite som jag egentligen ska och även unnade mig  lite och var ute med vänner och drack några gånger. Men nu verkar jag hamnat på rätt spår igen och nya tag från och med nu! Måtten har jag inte tagit på länge heller så kanske passar på nu under helgen. Nästa vecka så ska jag börja med pulverdiet under en vecka och se om jag kan ta igen det jag missat. Heja heja! :)

02/01          60.6 kg (Startdag)

06/01          59.5 kg (-1.1kg)

13/01          59.0 kg (-0,5/-1,6 kg)
20/01          58.8 kg (-0,2/-1,8 kg)
27/01          57,9 kg (-0,9/-2,7 kg)
03/02          ----------
10/02          57,0 kg (-0,9/-3,6 kg)
17/02          


Nästan 1 kilo på dessa två veckor även att jag fuskat förra helgen med Alkohol och massa annat så känns det väl helt okej. Det viktiga är ju att måtten minskar som jag sagt tidigare. Om jag får gissa så skulle jag gissa på att jag är vid mitt mål i Mars månad men får väl se om jag är nöjd, om inte det så kommer jag väl börja träna om jag orkar ta tag i det. Ska inte lova något, har blivit liiiite lat på senare år. ^^

04/01 -  Start

22/01

02/01          60.6 kg (Startdag)

06/01          59.5 kg (-1.1kg)

13/01          59.0 kg (-0,5/-1,6kg)
20/01          58.8 kg (-0,2/-1,8kg)
27/01          57,9 kg (-0,9/-2,7 kg)
03/02          ______


Är helnöjd över denna vecka faktiskt och nu börjar det också verkligen synas, framför allt på magen att den blivit plattare än innan. Är supernöjd och kan inte idag säga att det är till 55 kg jag ska ner till utan det beror helt på måtten. Ska även börja träna och få allt fastare i vår! :) Nästa ivägning är månadsinvägningen (kan inte fatta att det redan snart gått en månad sen jag började) och det är superspännande, jag trodde allt skulle ta 2-3 månader men det kommer nog gå fortare än det! :)

04/01

22/01

02/01          60.6 kg (Startdag)

06/01          59.5 kg (-1.1kg)

13/01          59.0 kg (-0,5/-1,6kg)
20/01          58.8 kg (-0,2/-1,8kg)
27/01          _____


Imorgon eller på söndag kanske, så kommer jag lägga upp hur mycket mina mått har minskat och det är DET som spelar roll egentligen, inte vikten! Det är på måttet man ser om man blivit smalare eller inte. Speciellt om man tränar eftersom muskler väger mer än fett! Jag vet att centrimetrarna vid midjan har minskat sen jag började iallafall! :)

Nu blir det en shake och slappa!

Idag är den dagen jag varit så spänd och nyfiken över. Har hoppats på att jag gått ner mycket men bara räknat med ca ½ kg och det är precis vad det visade på vågen idag. Känn skönt att det hänt något iallafall även om jag önskade lite mer. Att jag nu börjar skriva två olika vikter i parantesen nedan är för att första vikten innan " / " är det jag gått ner sen sist  jag vägde mig och vikten efter tecknet är det jag gått ner totalt sen jag började. Hoppas det inte bli allt för rörigt för er. :)

Resultat so far:

02/01          60.6 kg (Startdag)

06/01          59.5 kg (-1.1kg)

13/01          59.0 kg (-0,5/-1,6kg)
20/01          ______

02/01          60.6 kg (Startdag)

06/01          59.5 kg (-1.1kg)

13/01          ___

Idag börjar trimningen inför beach 2012. Har sen ett tag tillbaka beställt hem lite kapslar som jag ska äta om dagarna som ska hjälpa till med viktnedgång och förbränning.

Är precis lika skeptisk som alla andra men de hade fått bra omdöme av andra bloggare så jag provar på jag med. De kapslar jag ska ta är Fat Burner och Hunger Control.

• Fat Burner pysslar med ämnesomsättningen, förbränningen och ger mindre aptit  och har krom i sig som tar bort sötsug dessutom.
• Hunger Control har fibrer i sig och man ska ta kapseln med ett stort glas vatten då de sväller i magen och gör att man känner sig mätt och äter då mindre.